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長時間のデスクワーク対策!負担軽減をして、身体を大切にするヒント

 

こんちちは!おてやすみ名古屋店の三輪です!

デスクワークが続くと、肩や腰に負担がかかりがちになってしまいツライですよね。

 

今回は、座り姿勢を見直して体への負担を減らすテクニックをご紹介します。

 

▶︎普段軽減のコツ

長時間のデスクワークでは、無意識のうちに猫背や背中が丸まる姿勢をとりがちですが、この姿勢は肩こりや腰痛の原因になります。

 

体に負担をかけない座り姿勢を意識することが、仕事の効率を上げるうえでも重要です。

 

椅子の高さや座る位置を調整する
・骨盤を立てるように座る

この二つを意識するだけでも体が楽になるのを感じられるかと思います。

 

▶︎椅子の高さや座る位置を調整する

パソコンの画面は目線の高さに調整すると、首や肩に負担がかかりにくくなります。

 

ディスプレイの位置も重要になってきます。

 

 

▶︎骨盤を立てるように座る

椅子の高さを調整し、足が床にしっかりつく位置に。

背中をまっすぐに保つために骨盤を立てる意識をするようにするとよさそうです。

 

▶︎定期的なストレッチを習慣に

長時間のデスクワークでは1時間ごとに軽く体を動かすことで、姿勢の崩れも防げます。

 

座り姿勢が続くことで腰に負担が出てる場合は特にストレッチをしてあげると楽になることがあります。

 

姿勢改善で快適なオフィスワークを。

健康と効率UPを目指しましょう!
合間に深呼吸も忘れずにしてあげてくださいね!

 

 
 

 

 

 

*────── O T E Y A S U M I ───────*

 

日本初・手のほぐし専門店

202112月上旬、東京・麻布十番に手を休める専門店『おてやすみ』は、長い事業の中で培ったハンドマッサージの専門技術と経験を活かし、初出店を叶えました。

 

 

ホリエモンこと、堀江貴文が発案した

次世代型リラクゼーションが私たち、手を休める専門店『おてやすみ』なのです。

 

♦おてやすみ誕生のきっかけ、堀江さんのご来店の様子を見てみる‪⸜‪‪‪‪‪︎🐣⸝‬‪‪🎉🎊

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『ハンドマッサージのお店ってこと?』

いいえ!私たちは、手を休める専門店です✋

 

 

ハンドマッサージだけをしてくれるお店として、手や腕が疲れている方が全国からご来店されます。

 

上手いマッサージ技術ではなく、
“手がちゃんと休まる”専門セラピストが施術します!

 

 

お客様の気がかり

・疲れた手や腕をマッサージしてほしい
・ハンドマッサージのお店を探しているのに、全身のお店やオプションでのメニューしか頼めない
・ハンドケア専門店や手のひらをマッサージしてくれるお店を探している
・ゴルフをやっていたり、手を使う専門職で日常的に手をよく使うから、ハンドリフレ専門店で手だけをやってほしい

 

ご来店されるお客様はこんな風な気がかりを抱えて、当店へ辿り着くと仰ってくださいます。

 

 

 

オプションメニューではなく、しっかりやってもらたいヤキモキを当店で解消しちゃいましょう☺️🙌

 

 

手のマッサージ専門店ならではの技術で、手をほぐす時を過ごすと、息を吹き返したかのような心地良さを感じられます👌✨

 

ハンドマッサージ店やハンドケア専門店をお探しのお客様が全国からご来店してくださいます。

 

 

 

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10分980円で、手のひら、 指先、 肩、 腕 をほぐし休める他、リラクゼーションサロンならではのオリジナルアロマやボタニカル調の店内はストレス解消や癒しの場としてお客様にご好評をいただいております 
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いつもご利用くださる皆様、本当にありがとうございます🙇‍♀️✨Googleマップや予約サイトにも口コミをご記載くださる皆様にもこの場を借りて感謝申し上げます。本当にありがとうございます。

 

 

 

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店舗のご紹介(店名からLINEへ切り替わります)

 

 

ぜひ皆様の御来店をお待ちしております!