2024.10.18
無理のし過ぎはゼッタイ、だめ！心を休ませるべきサイン
こんにちは！おてやすみ麻布十番店の松澤美妙です。
皆さんは普段どのようなタイミングで休みをとっていますか？
運動した後には休みを取りやすいものですが、
心の疲れの休暇は後回しになってしまいがちです。
病は気からと言うように、内面やメンタルの調子が悪くなると、体にも不調が出やすいです。
今日は、心を休ませるべきサインをご紹介します。
①集中力の低下
何か作業しようと思ったときに、集中力が続かず、作業が止まってしまうと言うような事はありませんか？
そんな時、精神的な過労が原因で、集中力が低下している可能性があります。
例えば、いつもなら簡単に済ませられる作業に時間がかかってしまっている時や、
30分の作業も続かない場合は心の疲れが溜まっているかもしれません。
②記憶力の低下
物事を覚える記憶力だけでなく、知っているはずの言葉が思い出せないと言う時も、注意が必要です。
私たち人間は、コンピューターやAIのように完璧ではないので、
忘れてしまったり、思い出せないと言うようなことがあるのは当然のことです。
しかし、そんなことが頻繁に起こるようであれば、少しお休みについて見直したほうがいいかもしれません。
③人間関係においての孤独感や煩わしさ
心が疲れていると、1人でいる時間に孤独感を感じ、誰かといる時間に煩わしさを感じてしまいます。
本来は、1人でいる時間によって、自由や自分自身を尊重する大切な時間になります。
また、誰かと過ごす時間によって、人とのぬくもりやつながり、絆を感じることができます。
もしも、孤独感や煩わしさを感じてしまうようであれば、一度自分の心に耳を傾けてみるのをお勧めします。
好きになれない人と一緒にいる時間を好まないのは自然なことですが、
仲の良い人とも心地よい時間を感じられない時は、自分の心を休ませてあげてください。
私たちはいつも気づかないうちに無理をしてしまいがちです。
大丈夫と思っていても大丈夫じゃなかったり、
思ってた以上に疲れを溜め込んでいる場合があったりします。
ため込んでしまったものが溢れ出す前に、ちょっとずつ日々のケアをしてあげると良いでしょう。
無理に自分の心をコントロールするのではありませんからね
気分転換に運動をしたり、仮眠を取る、目をつぶるなど、
何より自分自身をいたわるケアをしてあげてくださいね。
*────── O T E Y A S U M I ───────*
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