2024.10.8
真っ昼間からグースカピー！仕事の効率を上げる『昼寝』のメリット
こんにちは！おてやすみ名古屋店の三輪です！
先日、その日は朝早く寝不足だったのもあり
昼食後にとてつもない睡魔に襲われて、お昼寝をしました。
眠くて仕方なかったのが、30分ほどの昼寝で少しスッキリ！
今回はそんなお昼寝のお話しです。
▶︎お昼寝をすることのメリット
最近では、お昼寝を推奨する企業も増えていたり、お昼寝の効果が見直されています。
お昼寝には、夜の睡眠の3倍の効果があるんだそう。
免疫力を向上させたり成長を助けたりする「メラトニン」というホルモンが分泌され、
体の疲れを癒したり緊張を緩めたりする働きをします。
▶︎お昼寝は何分くらいがベスト？
個人差はありますが、10〜20分がベストだと言われています。
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深いノンレム睡眠が現れないこ
眠気の低減が認められること
起きたときにすっきりしており、作業効率が上がること
これらを満たす時間が、研究の結果から10〜20分とされています。
▶︎効果的なお昼寝のしかた
・お昼寝の前にカフェインを摂る
摂取量にもよりますが、カフェインの覚醒効果の出現には摂取後15分程度かかる為、スッキリと目覚めやすくなります
・暗くて静かな環境をつくる
入眠が早く短い眠りの方が疲労回復効果が得られるとされている
他にも起きたら明るい光を浴びたりするのもいいそうです
おてやすみで施術を受けられるほとんどの方は眠ってしまいます。
上手く寝付けない方は仕事の合間に
おてやすみでお昼寝をするのに利用してみてはいかがでしょうか？
*────── O T E Y A S U M I ───────*
日本初・手のほぐし専門店
2021年12月上旬、東京・麻布十番に手を休める専門店『おてやすみ』は、長い事業の中で培ったハンドマッサージの専門技術と経験を活かし、初出店を叶えました。
ホリエモンこと、堀江貴文が発案した
次世代型リラクゼーションが私たち、手を休める専門店『おてやすみ』なのです。
♦おてやすみ誕生のきっかけ、堀江さんのご来店の様子を見てみる⸜︎🐣⸝🎉🎊
☞https://oteyasumi.jp/about.html
『ハンドマッサージのお店ってこと？』
いいえ！私たちは、手を休める専門店です✋
ハンドマッサージだけをしてくれるお店として、手や腕が疲れている方が全国からご来店されます。
上手いマッサージ技術ではなく、
“手がちゃんと休まる”専門セラピストが施術します！
お客様の気がかり
ご来店されるお客様はこんな風な気がかりを抱えて、当店へ辿り着くと仰ってくださいます。
オプションメニューではなく、しっかりやってもらたいヤキモキを当店で解消しちゃいましょう☺️🙌
手のマッサージ専門店ならではの技術で、手をほぐす時を過ごすと、息を吹き返したかのような心地良さを感じられます👌✨
ハンドマッサージ店やハンドケア専門店をお探しのお客様が全国からご来店してくださいます。
♦お客様のご感想𓈒 𓂃💭
10分980円で、手のひら、 指先、 肩、 腕 をほぐし休める他、リラクゼーションサロンならではのオリジナルアロマやボタニカル調の店内はストレス解消や癒しの場としてお客様にご好評をいただいております
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毎月1日に今月のクーポン
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をそれぞれ配信しています🎁⋆*
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♦眠りをサポートするアロマを使用
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店頭のお手洗いにテスターをご用意しております🪷
ご来店の際は試しに使ってみてくださいね🤲
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ぜひ皆様の御来店をお待ちしております！