2024.9.9
9月8日は休養の日！頭と心、身体の回復術
こんにちは！
おてやすみ麻布十番店の松澤美妙です。
昨日、9月8日はなんと！休養の日だったそうです！
私も知ったのが営業終わりに近い頃。
なんだか惜しい気持ちになりました…！
おて[やすみ]なのに…！！！
という悔しさはさておき、そんな休養の日にちなんで、日常生活で取り入れられる頭と心の回復術をご紹介！
自分に最適な休み方
みなさんは普段、どんな時に、疲れを感じられますか？
大抵は仕事や学業での疲れではないでしょうか？
休み方を極めるためには、まず自分の疲れ方を知るところからスタートします。
もしも、あなたが…身体に負担のかかる仕事をしていたら、
休み方に最適なのは、頭を使う作業。
もしも、あなたが…頭に負担のかかる仕事をしていたら、
休み方に最適なのは、身体を使う作業。
を選択してあげることが、最適な休み方になります。
え！頭が疲れているときに、身体を動かす？？？どゆこと！？
これには、理由があります。
私たちの脳は、意識が無くても呼吸を行えて、無意識でも体の様々な機能が活動します。
このように、常に120%動き続けているのが脳なのです。
ですから、脳には動いたら止まるというような休み方ができません。
常にどこかしらの動きを支えながら、交代で動き続ける必要があるのです。
24hコンビニと似ているかもしれません。
コンビニでは常にスタッフが入れ替わり、シフトを交代で回しますよね。
同じように、脳も休む領域と動く領域が存在するのです。
この仕組みを踏まえると、先程のような身体を動かす休みや頭を使う休みとなるわけなのです。
このように、私たちは体の構造を踏まえて、自分の生活にあった休み方をしていくことが、
頭と心、身体を休ませることが可能になるのです。
人によっては、休むことは怠けることと感じられる人も多いかもしれません。
しかし、ちょっとだけ考えてみてください。
休んでしっかり働く人と、
休まずにだらだらとデスクに向かっているだけの人とどちらがいいでしょうか？
休み方にはコツが必要ですが、うまく生活に取り込めれば、いままで使い切れてなかった脳の本領が発揮されるに違いありません。
ぜひ皆さんも、休み方に工夫を加えて、
今以上の能力を発揮してみてはいかがでしょうか
*────── O T E Y A S U M I ───────*
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