2024.8.30
心の健康を保つために必要な「慎重さ」と「柔軟性」
こんにちは。
おてやすみ麻布十番店の成田です。
新しいことに挑戦するとき、皆さんはどのような気持ちになりますか？
ワクワクする方もいれば、不安を感じる方もいると思います。
私はどちらかというと慎重派で、準備が整っていないと不安になるタイプです。
そのため、挑戦のチャンスを逃してしまうこともあり、前向きに行動できる人を羨ましく思うこともあります。
ですが、不安や心配を感じるのは自然なことです。
そのような自分を受け入れながら、少しずつ前進することが大切だと感じています。
私が不安を感じながらも挑戦するときに実践しているアプローチを、3つご紹介します。
ぜひ試してみてください！
1.小さなステップから始める
新しいことに挑戦するときは、タスクを小さく分けて取り組みましょう。
毎日少しずつ進めて、
「今日はこれだけできたから大丈夫」
と、自分の進歩を認めながら、一歩ずつ進んでいきましょう。
2.リラックス法を取り入れる
心のバランスを保つために、深呼吸や瞑想などのリラックス法を日常に取り入れてみましょう。
短時間でもリラックスする時間を持つことで、心がリフレッシュされ、ストレスが軽減されます。
3.自分を無理なく受け入れる
不安や心配を感じた自分を否定せずに受け入れましょう。
そして、無理をせずに少しずつ挑戦していくことで、心の健康を保ちながら成長することができます。
最初はうまくいかなくても当然です。
そんな自分を責めるのではなく、
「今日の自分もよく頑張った！」
と褒めてあげましょう。
頑張りすぎず、適度に気を抜きながら心のバランスを保つことが大切です。
私も一歩ずつ挑戦していきたいと思います😌
疲れた時は、ぜひおてやすみにリラックスしにお越しくださいね🤲
*────── O T E Y A S U M I ───────*
日本初・手のほぐし専門店
2021年12月上旬、東京・麻布十番に手を休める専門店『おてやすみ』は、長い事業の中で培ったハンドマッサージの専門技術と経験を活かし、初出店を叶えました。
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