2024.8.14
身体にとって毒！活性酸素が健康に及ぼす影響
こんにちは！
おてやすみ名古屋店の三輪茉沙美です。
前回、活性酸素についてご紹介しました。
今回は健康に及ぼす影響についてです
活性酸素の毒性
活性酸素が増えすぎると、正常な細胞や遺伝子をも攻撃（酸化）してしまう状態になることを酸化ストレスといいます。
身体すべての組織や臓器が何十億という数の細胞でできている私たちにとって酸化ストレスは実に様々な影響がありそうです。
神経障害、脂質の酸化、タンパク質酸化、DNA損傷など、短期的には痙攣や眩暈など、
長期には老化やがんの発症につながる可能性もあります。
アンチエイジングに興味のある方は活性酸素がシミやしわの原因になるというのはご存知かと思います。
活性酸素が増える原因はコレ！
活性酸素は呼吸によって取り込んだ酸素からだけでなく、タバコの煙や過度な運動、ダイオキシンなどにもよって発生すると言われています。
では生きる上で必要な酸素を過剰に取り込み過ぎないようにするにはどうしたらいいのでしょうか？
そのひとつの方法が『深呼吸』
次回は、活性酸素を減せす可能性があるという「深呼吸」についてお話したいと思います！
*────── O T E Y A S U M I ───────*
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