2025.6.9
ロックがくれるエネルギーの科学的な根拠｜手を休める専門店『おてやすみ』（東京・名古屋）
こんにちは！おてやすみ名古屋店の三輪です！
6月9日は「ロックの日」。
なんだかテンションが上がりそうな響きですよね。
今回はそんなロックの日にちなんでロックが心や体に与える良い影響についてのお話しです。
ロックは“感情の整理整頓”に役立つ？
音楽を聴くと脳の“快楽中枢”が活性化して、ドーパミンという気持ちを前向きにしてくれる物質が分泌されます。
特にロックのようにエネルギーが強く、感情が詰まった音楽は、怒り・悲しみ・焦りなどのモヤモヤを整理する手助けになるんですね。
これは「情動調整」と呼ばれていて、自分の感情をうまくコントロールする方法の一つ。
落ち込んだときにロックを聴いてスッキリするのは、ちゃんと科学的にも理にかなってるってことですね。
ストレスホルモンを下げてくれる“好きな音楽”
カナダのマクギル大学などの研究では、好きな音楽を聴くとストレスホルモン（コルチゾール）が減るという結果が出ています。
ロック＝興奮しすぎて逆効果と思うかもしれませんが、自分の気分にフィットしてるかどうかの方が大事なんだとか。
怒ってるときは、静かな音楽より、むしろロックの方が心に寄り添ってくれることもありますよね。
ロックのテンポは、やる気スイッチ
ロックは120〜140BPM（1分間の拍数）くらいのテンポが多く、これは脳をシャキッと目覚めさせる「ベータ波」を引き出すテンポ帯。
つまり、やる気や集中力を高めたいときにピッタリなんですね。
実際、スポーツ選手が試合前にロックを聴くことが多いのもこの理由。
音楽が、体にもスイッチを入れてくれるんですね。
ロックは、ストレス軽減・感情の整理・集中力アップなど、いろんな効果が科学的にもわかってきているんですね。
今日はロックの日。
ちょっと音を大きめにして、自分の好きな1曲に身をゆだねてみてください。
きっと、少しだけ心が軽くなるはずです♪
*────── O T E Y A S U M I ───────*
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